อาหารเสริมโอเมก้า-3: คอมเพล็กซ์ในที่ทำงาน arshithong gold

ตระกูลกรดไขมันเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ arshithong gold ผลิตภัณฑ์อันดับหนึ่งที่มอบสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีในหลาย ๆ ด้านคือน้ำมันปลา อันที่จริงทุกคนบริโภคน้ำมันปลาในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ไม่กินปลาก็กินเป็นอาหารเสริมได้

นอกจากนี้ อาหารทั่วไปยังขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอ ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ออกแบบมาให้ย่อยหญ้าได้อย่างเหมาะสม และเป็นที่ทราบกันดีว่าเก็บกรดไขมันโอเมก้า 6 ในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งมีหน้าที่ในการอักเสบที่เพิ่มขึ้น ซึ่งมักส่งผลให้เกิดสภาวะต่างๆ ตั้งแต่โรคข้ออักเสบไปจนถึงภาวะที่ร้ายแรง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง

arshithong gold

ที่แย่ไปกว่านั้น อาหารโดยเฉลี่ยนั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งต่างจากไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ผสมผสานกันอย่างมาก ไขมันอิ่มตัวมาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ เนย และนม ในทางกลับกัน ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 มาจากน้ำมันพืช เช่น น้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

น้ำมันสำคัญนี้เป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ จึงช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มาดูประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของน้ำมันปลากัน

DHA และ EPA

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่สุดคือกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) นี่คือกรดที่ประกอบด้วยมวลส่วนใหญ่ของสมอง หากร่างกายต้องการกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) เพิ่มเติม arshithong gold กรดไขมันชนิดนี้มักมีอยู่ในอาหารเสริมน้ำมันปลาชนิดอื่น

อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าแม้กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี แต่ก็ไม่ควรบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป ตามกฎทั่วไป อย่าใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 เกินสามกรัมต่อวัน

หลายการศึกษา

เพื่อปิดท้ายด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอ คุณควรตั้งเป้าที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่มีส่วนผสมของ DHA และ EPA โปรดทราบว่ามีอาหารเสริมบางอย่างที่จะประกอบด้วย EPA เป็นหลัก โดยธรรมชาติแล้วจะเป็นเช่นนี้สำหรับน้ำมันที่สกัดจากปลา

อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าปริมาณ DHA นั้นสูงกว่า EPA DHA 180 มก. และ EPA 120 มก. เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

อันที่จริง การบริโภค EPA ในปริมาณที่สูงขึ้นก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ท้ายที่สุด น้ำมันปลาที่มี EPA สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด arshithong gold และเนื่องจากโรคหัวใจเป็นที่รู้จักว่าเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตอย่างหนึ่งในโลก จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้คนที่มีเวลาเหลือน้อยในชีวิตควรได้รับอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพชนิดนี้

โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่น้ำมันทั้งหมดในตลาดปัจจุบันที่สามารถให้ปริมาณกรดไขมันที่คุณต้องการได้ มีอาหารเสริมคุณภาพต่ำมากมายที่หาซื้อได้ และคุณต้องแน่ใจว่าคุณจะลงทุนเงินของคุณอย่างชาญฉลาด

การเลือกอาหารเสริม

มีหลายแหล่งที่คุณสามารถเลือกได้ แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ที่คุณต้องการ ไม่เคยชำระให้กับแบรนด์หรือบุคคลที่ส่งเสริมผลิตภัณฑ์เฉพาะ มีเว็บไซต์จำนวนมากบนอินเทอร์เน็ตซึ่งคุณสามารถหาผู้ผลิตจำนวนมากที่สามารถจัดหาสินค้าที่คุณต้องการได้

นอกจากนี้ยังมีร้านค้าที่มีชื่อเสียงบางแห่งที่คุณสามารถรับสินค้าได้ อย่างไรก็ตาม arshithong gold สิ่งที่คุณกำลังมองหาคือกรดไขมันบางชนิด ซึ่งเรียกว่า DHA และอย่างที่คุณทราบดีเอชเอเป็นกรดที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกายของเรา โปรดทราบว่านี่เป็นการสลายตัวของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดที่พบในปลา เช่น ปลาทูน่าและปลาแซลมอน

นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ผลิตไม่ได้เติมสารหรือสารประกอบใดๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณ โฮกิเป็นปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ตามธรรมชาติ เป็นประโยชน์มากและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล

แต่นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องมองหาร้านขายยาเพื่อช่วยคุณตัดสินใจเลือกผลิตภัณฑ์กรดไขมันที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณรู้สึกสับสนเล็กน้อย คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ